Registro de peso (no entrada de diario) del 10 mayo 2022
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93,2 kg
Disminuído hasta ahora: 10,3 kg.
Aún para ir: 3,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1861 kcal
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Grasa: 52,96g | Prot: 67,09g | Carbh: 291,81g.
Desayuno: Café com Leite e Açúcar, Heart Bolo de Milho . Almuerzo: Batata Inglesa Cozida, Sabor da Terra Semente de Chia, Hortifruti Mamão Formosa, Arroz com Legumes, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Cena: Café com Leite e Açúcar, Power One Pasta de Amendoim Integral, Café com Leite e Açúcar, Pão Integral, Café com Leite e Açúcar, Banana da Terra, Bolo de Milho, Pão Integral, Power One Pasta de Amendoim Integral. Pasa Bocas / Otros: Laranjas, Qualitá Chipa de Queijo , Hortifruti Banana Terra , Tangerinas, Banana Prata, Black Skull Whey Concentrado, Isolado e Hidrolisado, Black Skull Creatina, Jussara Leite Desnatado. más...
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2760 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 6,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de jjuniorcerqueira
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