Diario de Di_foco, 13 may. 22

Sextou,semana toda com alimentação dentro do gerenciamento calorico e treino diario.Enquanto posto essa foto, pensando no cardio amanhã ao acordar e um pouco de ombro e dorsais :) :) Incrivel como tudo passa a ser parte da vida #dietaFlexivel #fit #feliz

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2032 kcal

Grasa: 108,71g | Prot: 112,89g | Carbh: 146,60g.   Desayuno: Catupiry Requeijão Cremoso Light, Leite (Leite Integral), Café com Açúcar, Ceratti Peito de Frango Defumado Light , Pão de Forma. Almuerzo: Cenouras, Repolho, Batata Inglesa Cozida, Purê de Batata Doce, Peito de Frango. Cena: Garoto Batom Tablete Creme Recheio Ao Leite, Pepsi Pepsi, Burger King Batata Frita (Média), Burger King Mega Stacker 2.0. más...

1882 kcal

Ejercicio: Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 5 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, atividades diarias - 8 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 3 minutos, Descansando - 7 horas y 12 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...