|
Наконец-то после отпуска снова прихожу к результату! Теперь я и на своем опыте знаю, что во время похудения довольно сложно удерживать мышцы, не говоря уже о том, чтобы их нарастить. Результат радует. Иду дальше 🥳
|
55,4 kg
Disminuído hasta ahora: 10,2 kg.
Aún para ir: 7,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1820 kcal
|
Grasa: 71,08g | Prot: 23,90g | Carbh: 260,14g.
Desayuno: Отруби, Золотой Колос Три Шоколада, Эфко Йогурт с Кокосом и Шоколадом, Голден Яблоко. Almuerzo: Золотой Колос Три Шоколада. Cena: Невские Берега Графские Развалины . más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|