Registro de peso (no entrada de diario) del 03 enero 2015
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93,8 kg
Disminuído hasta ahora: 8,3 kg.
Aún para ir: 14,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3634 kcal
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Grasa: 177,86g | Prot: 198,02g | Carbh: 272,14g.
Desayuno: Optimum Nutrition Whey Protein, Integralmedica Glutamina, Universal Creatina, Óleo de Cartamo. Almuerzo: Optimum Nutrition Whey Protein, Suco de Limão, Canela, Farelo de Aveia, Planeta Cacau Chocolate Natural, Abacate, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Óleo Vegetal de Colza, Optimum Nutrition Fish Oil, Óleo de Cartamo, Banana Nanica, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Cena: Brahma Brahma Chopp, Sadia Mussarela, Pão Francês, Qualitá Damasco Seco, Queijo Gorgonzola, Salame, Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Ragazzo Alichela, Spoleto Tomate Seco, Queijo Provolone, Godam Queijo Minas Frescal. Pasa Bocas / Otros: Integralmedica Glutamina, Óleo de Cartamo, Café (Infusão). más...
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Ganando 2,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de André C. Lourenço
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