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esse foi o lanche das 16h
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1373 kcal
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Grasa: 51,44g | Prot: 60,32g | Carbh: 174,57g.
Desayuno: Panco Pão de Forma 100% Integral Zero, Banana Nanica, Batavo Iorgute Natural Desnatado, Bolo de Banana e Aveia. Almuerzo: Arroz Branco (Cozido), Panqueca de Frango, Abobrinha Refogada, Alface. Cena: Lacta Bombom Sonho de Valsa, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Bolo de Banana e Aveia, Panco Pão 100% Integral Zero, Ovo Frito. Pasa Bocas / Otros: Mamão Formosa, Banana Nanica, Café com Leite e Açúcar, Ovo Frito. más...
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1515 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 45 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 5 minutos, Descansando - 14 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Peso Histórico de anafit_vidal
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