Diario de talityta, 17 may. 22

Almoco de hj, menos de 270 calorias. Tem catupiry requeijao light (16g), arroz branco (62g), frango moído (104g) e o restante em salada. Sao quase 30g de proteina e menos de 25g de carboidrato

---

1772 kcal

Grasa: 40,32g | Prot: 124,81g | Carbh: 226,60g.   Desayuno: Catupiry Requeijão Cremoso Light, Pullman Pão de Forma Integral sem Açúcar , Growth Supplements 3W Whey Protein, Da Colônia Amendo Power com Cacau, Banana Nanica. Almuerzo: Copacol Frango Moído, Arroz Branco (Cozido), Catupiry Requeijão Cremoso Light, Couve Manteiga Crua, Cebolas, Cenouras. Cena: Pizza Marguerita, Growth Supplements 3W Whey Protein. Pasa Bocas / Otros: Santa Helena Paçoquita Zero Açúcar, Nescafé Café com Leite. más...

2712 kcal

Ejercicio: Ciclismo de Montaña (Mountain Biking) - 25 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Descansando - 14 horas y 55 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...