Registro de peso (no entrada de diario) del 06 enero 2015
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94,6 kg
Disminuído hasta ahora: 7,5 kg.
Aún para ir: 15,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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4260 kcal
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Grasa: 179,93g | Prot: 198,98g | Carbh: 534,49g.
Desayuno: Banana Nanica, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Gérmen de Trigo, Farelo de Aveia, Canela, Quinoa, Gengibre, Cacau em Pó (Não Adocicado), Universal Creatina, Integralmedica Glutamina, Planeta Cacau Chocolate Natural, Abacate, Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno), Cará, Nabo Cozido, Cenouras Cozidas, Optimum Nutrition Fish Oil, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Castanhas-do-Pará. Almuerzo: Limão, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Farofa de Ovo, Almeirão, Arroz Integral, Carne de Panela, Repolho Verde Cozido. Cena: Banana Nanica, Optimum Nutrition Whey Protein, Quinoa, Salto's Albumina, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Abacate, Mamão Papaia, Mangas, Galo Vinagre Balsâmico, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Broto de Feijão, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Ovo Cozido. Pasa Bocas / Otros: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Optimum Nutrition Fish Oil, Canela, Farelo de Aveia, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Banana Nanica, Suco de Limão, Suco de Laranja Natural, Abacate, Batata Doce Cozida, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Banana Nanica, Óleo de Cartamo. más...
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Ganando 6,3 kg a la Semana
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Peso Histórico de André C. Lourenço
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