Diario de elena_kor06, 21 may. 22

Доброе утро! хорошего дня! Я на фото, фотосет - октябрь 2021, стремлюсь врнуться в эти формы (наела за зиму 3-4кг лишних)

---

1025 kcal

Grasa: 48,20g | Prot: 53,62g | Carbh: 105,21g.   Desayuno: Станция Молочная Кефир 1%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #3, Кабачок, Помидоры, Пекинская Капуста, Грецкие Орехи, Укроп, Сельдерей, Зеленый Лук, Огурец, Пятерочка Банан. Almuerzo: Грецкие Орехи, Зеленый Лук, Пекинская Капуста, Морковь, Укроп, Сельдерей, Помидоры, Куриные Грудки, Кабачок. Pasa Bocas / Otros: Станция Молочная Молоко 2,5%, Пятерочка Яблоко Сезонное, Грецкие Орехи. más...

1394 kcal

Ejercicio: Caminar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Abdominales - 21 minutos, Descansando - 15 horas y 19 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...