Registro de peso (no entrada de diario) del 16 mayo 2022
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93,4 kg
Disminuído hasta ahora: 10,1 kg.
Aún para ir: 3,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1408 kcal
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Grasa: 27,79g | Prot: 118,80g | Carbh: 168,63g.
Desayuno: Café com Leite e Açúcar, Cuscuz (Cozido), Peito de Frango. Almuerzo: Hortifruti Abacaxi, Arroz com Legumes, Feijão Preto Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Cena: Café com Leite e Açúcar, Pif Paf Apresuntado, Aviação Manteiga com Sal, Pão Francês. Pasa Bocas / Otros: Black Skull Whey Concentrado, Isolado e Hidrolisado, Black Skull Creatina, Banana Prata, Jussara Leite Desnatado . más...
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2766 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 3,9 kg a la Semana
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Peso Histórico de jjuniorcerqueira
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