26 may. 22 por el miembro: Nikky_32
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27 may. 22 por el miembro: Zobr4s69
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Manso cambio viejo, felicidades 💪🏼
27 may. 22 por el miembro: Señor EFE
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El cambio ha sido como en 3 meses, masa muscular ya tenia, ya que antes iba al gym, ahora solo me he concentrado en bajar grasa manteniendo masa muscular
27 may. 22 por el miembro: christianvaldes
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27 may. 22 por el miembro: danae.26
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3 meses entre ambas fotos?
27 may. 22 por el miembro: Señor EFE
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Buenísimo máquina, felicidades!!
27 may. 22 por el miembro: rvencina
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felicitaciones! Como has ido bajando la grasa?
27 may. 22 por el miembro: javiiiiromero
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27 may. 22 por el miembro: jorge.basaure.p
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Gracias por sus comentarios, para bajar la grasa hago varias cosas, primero que todo es el ayuno intermitente, paso 16 horas sin comer, y en las 8 restantes como las calorías diarias, importante es no bajar tanto las calorías, para no volver más lento el metabolismo, y cada dos semanas me doy un break y me salgo de la dieta, esto me ayuda a no tener tanta ansiedad de comer las cosas que me gustan, y funciona como dieta inversa. El ayuno ayuda mucho a usar la grasa que acumulamos. Por otro lado te verde, en las horas de ayuna, esté ayuda a usar un 18% más de grasa app. También cambie mucho mi alimentación, dejé el azúcar, las bebidas, y los carbohidratos refinados. Y por último salgo a correr día por medio + calistenia
28 may. 22 por el miembro: christianvaldes
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Jorge, mido 1,72, estoy en 25,2 de grasa y bajando
28 may. 22 por el miembro: christianvaldes
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Maravilloso felicidades 💪🏻
28 may. 22 por el miembro: Cecichirinos
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El Ayuno lo haces todos los días? Cuántas kcal diarias consumes en las 8 horas? Tienes una referencia aprox de las kcal quemadas diariamente?
Buenísimo progreso!
29 may. 22 por el miembro: baterodriguez
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El ayuno es a diario, salvo cada dos semanas que me doy un break, trato de consumir unas 1800 kcal, y mi consumo según la app es de 2000, y los días que entreno se hace más notorio el déficit, llegando a unas 2800 a 3000 kcal
29 may. 22 por el miembro: christianvaldes
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Felicidades compa, que máquina
30 may. 22 por el miembro: Amida_Kun
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