|
müsabaka sonrası baya bi abarttım yarın itibariyle devam
|
72,4 kg
Disminuído hasta ahora: 5,6 kg.
Aún para ir: 0,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2031 kcal
|
Grasa: 72,31g | Prot: 106,75g | Carbh: 246,27g.
Desayuno: Pişmiş Yumurta Beyazı, Siyah Zeytin, Kırmızı Domates, Salatalık (Soyulmuş), Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Peynirli Börek. Almuerzo: Kızılay Doğal Maden Suyu, Tam Buğday Ekmeği, Kofte ve Domates Soslu Spagetti, Domates Sosu İçinde Patates ve Sebzeli Sığır Eti Güveci, Tavuklu Piriç Çorbası. Cena: Kayısı, Nar Ekşisi, Karışık Yeşil Salata, Et Haşlama, Tam Buğday Ekmeği. Pasa Bocas / Otros: Hurma, Su, Sütaş Çikolatalı Süt, Eti Topkek Fındıklı Kakaolu. más...
|
|
2961 kcal
|
Ejercicio:
Judo (Yudo) - 1 hora, Tabata - 1 hora, Correr - 10/kph - 25 minutos, Descansando - 13 horas y 35 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 28 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de ATurgutlu
|