|
А это я в своём вальере😁Приседаю 70кг и жму 42кг.Делала фотки 3 недели назад.Сейчас лучше приседаю,увереннее с первого повтора💪🏽Процесс адаптации идёт плану.А вот сало на мне растет вообще не по плану😔Не думала,что скажу это,но я хочу на диету...
|
4425 kcal
|
Grasa: 197,41g | Prot: 194,94g | Carbh: 460,68g.
Desayuno: Кофе (из Молотых Зерен), Воздушный Шоколад Белый, Махеевъ Топпинг "Мягкая Карамель", Станция Молочная Творог Обезжиренный . Almuerzo: Ветли Печенье Домашнее, Шашлык из Свинины. Cena: Тирлим Печенье с Орехом и Изюмом, Сосиски Молочные, Лаваш с Яйцом и Сыром. más...
|
|
 Comentarios
28 may. 22 por el miembro: storyowner
|
storyowner, Неееееет😭 Ела б и ела... Устала сало на себе таскать...очень тяжко ( И отдышка появилась 😩 Мышечная масса слетела, откат небольшой есть. А жира наросло норм так. В итоге по весам +2кг всего, а по объемам +1,5 размера. Тряпки трещат на мне все😶
28 may. 22 por el miembro: elena.kurzina
|
А по силенкам что? Может не на диету, а интенсивность прибавить? Или и так на пределе тренишь?
28 may. 22 por el miembro: storyowner
|
storyowner, Силовые вроде тащат збс. Интенсивность почти на пределе, через раз почти в отказ работаю. Объем повысили. Мне кажется, это психологическое. Не умею я баланс держать. Или жрать или не жрать. Когда себя жёстко ограничиваю, морально хоть и тяжело, но срываюсь не часто и не критично. А когда вроде и можно, а вроде и не надо бы, короче, хер пойми что, я постоянно чувствую, что недоела, хочется ещё что-то. Этим ещё чем-то наедаю по три тыщи ежедневно. Причем основную часть ккал поглщаю уже за утро. Жесть.
28 may. 22 por el miembro: elena.kurzina
|
блин у меня вес+, обьем в минус, но я не жрать устала😄😄😄
28 may. 22 por el miembro: Анчоус12
|
Лена, ты прям максималист: или всё, или ничего😁. Сколько у тебя ещё набор? Месяц?
28 may. 22 por el miembro: storyowner
|
Анчоус12, Это ж круто💪🏽 А у меня видишь, наоборот все😶
28 may. 22 por el miembro: elena.kurzina
|
storyowner, Сань, был бы это набор, я бы так не паниковала😶 Должна была быть на поддержке...😩
28 may. 22 por el miembro: elena.kurzina
|
elena.kurzina а у меня многоповторка)))с ней сушишься
28 may. 22 por el miembro: Анчоус12
|
О как😱. Точно, психологическое, Лен. Держись😘. Что-то заедаешь, тревожность какую-то.
28 may. 22 por el miembro: storyowner
|
Ленок, ты сама знаешь что это заедание стресса. Нужно как-то решать
28 may. 22 por el miembro: tigrarrr
|
Анчоус12, Ну на силовом цикле сушиться понятное дело плохая идея..я не вытащу рабочие веса...Ща силовой закончится, перейду на многоповторку и сяду на диету
28 may. 22 por el miembro: elena.kurzina
|
storyowner, Да...и стресс заедаю и рамок не вижу. Или мне надо вообще всегда голодной ходить и знать, что так надо, я на диете, так должно быть. Или уже жрать так, чтоб ни намека на голод. Что-то среднее, когда вроде и только поела, но ещё что-то влезло бы, а надо или не надо, я хз...не умею так((
28 may. 22 por el miembro: elena.kurzina
|
tigrarrr, Да....ищу способ...😔
28 may. 22 por el miembro: elena.kurzina
|
White panther (로즈 리) Rose, Уф, полтос от груди круто💪🏽💪🏽💪🏽 Я пока только 45 на 2-3 раза могу, полтос опускаю подконтрольно, а выжать не могу😶 Рановато ещё)
28 may. 22 por el miembro: elena.kurzina
|
elena.kurzina ну я вообще на ней всегда, на дефиците сложно вытягивать конечно трени,но на поддержке норм))))у меня нет однопоаторннгго максимума, другой тренинг))))а зажоры это голова,верно Женя написала
28 may. 22 por el miembro: Анчоус12
|
29 may. 22 por el miembro: Gi@nni78
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de elena.kurzina
|