Diario de martiusla, 29 may. 22

Ana tengo 55 ,años peso 60 kg mido 1,68 crees que puedo ganar masa muscular sin ganar peso puedes guiarme  

danipsi67 lo siento Dani, no me dedico a la nutrición ni al entrenamiento deportivo  

Aquí por mensajes es difícil mantener un debate jaja, son muchas cosas, yo en ningún momento he dicho coca cola, en lo del jamón serrano discrepo totalmente, pero bueno ahí ya necesitaría más tiempo, para resumirlo de una manera que todo el mundo entienda, una persona normal, promedio, que no tenga patologías, esto es muy importante, que trabaja de camarero, reponedor, obra, ama de casa, cualquier lugar donde ya tenga una actividad física moderada, y además le gusta pasear al perro, hacer de vez en cuando algún deporte aeróbico y va 3-4 veces al gimnasio a la semana a entrenar y no pasear, y a su vez no pesa la comida, y come de todo, cuando tiene hambre y hasta saciarse, lentejas, cocidos, verduras, legumbres, bocadillos, fruta , leche, ect, la mayoría de personas en este caso estará saludable y con buen cuerpo y sobretodo feliz 

Me gusta debatir sanamente, llegar a ese punto de equilibrio sería lo ideal, yo cada vez calculo y elijo mejor pero aún infravaloro las raciones de muchas cosas😂 y bueno, está lo psic y emocional que es otro tema..para otro rato🤝 

Con el jamón serrano me refiero a que es largo de explicar, dependerá del consumo semanal y total de la carne y embutidos que hagas a la semana, en si como fuente de proteínas es muy buena, y si su consumo es 1 o 2 veces a la semana no hay problema alguno, todo esto viene porque veo a muchísima gente que ha empezado así con pequeñas manías digamos, pasando a obsesión, y luego derivando en patologías y transtornos graves de alimentación, y esto va en contra de lo que estudiado lo que voy a decir pero para estar sano y saludable no necesitas a un nutricionista, simplemente come sano y variado y haz deporte, ahora sí quieres llevar tu cuerpo y salud a otro nivel, conseguir tu mejor versión y superar tus límites, la mejor inversión que se puede hacer es contratar un nutricionista especializado en el entrenamiento deportivo 

Estás seguro con lo del brócoli? Y un exceso de brócoli? 

Jorge yo Yuka la uso sólo por los cosméticos, pero cada uno se complica la vida como quiere, unos mirando lo que comen y otros escribiendo tochos en posts ajenos 

Madre mía hija no se puede ser más borde y amargada, no me extraña eso que dicen que que la cara es el espejo del alma, no te preocupes que ya no me olvido de ella y no comento más en el tuyo!!!  

🤣🤣🤣🤣🤣🤣 enga si, vete a hacer 5 horas de fuerza a ver si así te aguantas 

Lo que ha dado de sí los gofres xd 

Y Yuka 🤣 

Las crucíferas no las recomendamos a personas con patologías tiroideas y en los riñones, no es necesario tampoco evidencia científica de absolutamente todo para saber qué nada en exceso es bueno, tampoco sería saludable un consumo excesivo de manzanas 

Mi lebu tiene el alma más bonita de todo fs y la cara ya ni te cuento ♥️ Respetemos, por favor 

yo disculparme?? yo no sé quién es esa chica, y se ha metido en conversación ajena faltando, deberías revisar bien la conversación  

Martiusla siento discrepar, el que tiene el alma bonita no se mete en una conversación ajena faltando al respeto, pero bueno entiendo que aquí la amistad nubla el juicio  

ojalá se pudiera bloquear usuarios, porque hay cada idiócil que se cree Dios... Jorge, si todo es tan sencillo, dime por qué el 90% de la población a la que te refieres sigue peleándose con su peso o por qué hay gente que tiene que recurrir a la cirugía bariátrica. si fuera tan sencillo, no habría todo un negocio alrededor del tema ni varias especialidades médicas dedicadas a ello. Será simple para ti, pero tú no eres el ombligo del mundo. 

Marti 🥰🥰🥰🥰🥰 nadie es tan bonita como tú!. Anna ni caso, no necesito ninguna disculpa porque soy un ser proactivo al que no le afectan este tipo de comentarios 😄 eso sí, me da pena por la gente a la que sí le afecten y los puedas hundir Jorge, yo por mi parte si te voy a pedir disculpas si te ha sentado tan mal, para mí ni ha sido tan grave lo que te he dicho, pero cada cuál reaccionamos de un modo 

Vaalss82 madre mía no se puede sacar más las cosas de contexto, te recomiendo que vuelvas a leer nuestra conversación, la cuál era sana y constructiva, porque veo que algo se te ha escapado y no has comprendido bien, yo he dicho que para el 90% de la población sin patologías es más que suficiente con una alimentación variada y hacer deporte, no metas ahí en el saco a personas con patologías u operaciones que es un tema muy serio y yo he tratado a personas así y no es algo para hablar a la ligera,  

Ni se me ocurriría comparar el brócoli con el jamón serrano!!!, El brócoli es una maravilla si te gusta claro, sólo era decirte que ningún alimento es bueno en exceso, pero lo que dices es cierto totalmente 

A mí eso siempre me ha hecho gracia, y hoy en día aún hay mucha gente que dice que el vino es saludable, eso ha quedado muy arraigado en la población!!!