Diario de camilasotto, 30 may. 22

Bolo de banana proteico - 272Kcal
1 banana nanica
1 ovo
1 scoop de whey protein (utilizei o ISO Protein da Bodybuilders)
1 col sobremesa de cacau 100%
1 col sobremesa de fermento

Mistura tudo, coloque em uma caneca ou forma de sua preferência e leve ao microondas por 1 min (eu uso uma omeleteira de microondas).

Se quiser acelerar um pouquinho o metabolismo, pode acrescentar canela à gosto.

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1325 kcal

Grasa: 45,86g | Prot: 104,85g | Carbh: 125,43g.   Desayuno: Ovo, Banana Nanica, Bodybuilders Iso Protein. Almuerzo: Omelete ou Ovos Mexidos, Purê de Batata Doce, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Banana Nanica. Cena: Laranja Pêra, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Pasa Bocas / Otros: Quero Maionese, Abacate, Seven Boys Pao de Forma de Leite, Peito de Frango. más...