Diario de msp22, 30 may. 22

Tentando voltar ao ritmo depois de extrapolar tudo no fim de semana. Arroz, grão de bico, alface e pernil.

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1882 kcal

Grasa: 60,68g | Prot: 96,80g | Carbh: 232,63g.   Desayuno: Melitta Café sem Açúcar, Casa de Bolos Bolo de Aniversário de Chocolate, Bodybuilders Iso Protein. Almuerzo: Grão-de-Bico Cozido, Arroz Branco (Cozido), Alface, Costeleta de Porco Frita. Cena: Bodybuilders Iso Protein. Pasa Bocas / Otros: Casa de Bolos Bolo de Aniversário de Chocolate, Bellumat Bananada Zero, Fiber Protein. más...

4586 kcal

Ejercicio: Saltar la Cuerda - 20 minutos, Elíptica - 20 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 9 horas, Google Fit - 13 horas y 50 minutos. más...