|
Всем привет, меня зовут Валерия✌🏽
Мой рост 171, вес на данный момент 65,4
Свой путь похудения начала ещё в 2016 году, ещё тогда ничего не зная, о правильном, сбалансированном питании и подсчёте калорий, все мое питание было на глаз и по-моему мнению правильным (например одним из приемов пищи, могли быть батончик мюсли и сладкий йогурт).
Мой вес никогда не был большим, но мне всегда хотелось стать лучше.
В 2019 году я начала худеть более основательно, регулярно ходила в зал на групповые тренировки и начала «чистить» своё питание, урезав сладкое, мучное. На тот момент, мой вес составлял 70 кг - это была просто страшная для меня цифра🥲
На данный момент,спорт в моей жизни постоянно и надеюсь навсегда, потому, как я полюбила его и своё тело, а так же привела своё пищевое поведение в норму.
Сейчас я не придерживаюсь никаких диет, как это было раньше, сбалансированно и вкусно питаюсь, считаю калории, чисто питаюсь и пью много воды.
|
1459 kcal
|
Grasa: 68,23g | Prot: 59,38g | Carbh: 155,09g.
Desayuno: Беляевский Хлеб Отрубной, Ярче Яйцо, Пущенские Луга Масло Сливочное 82,5%, Галерея Вкуса Кокосовая Стружка, Секрет Хозяйки Хлопья Овсяные "Геркулес", Простоквашино Кефир 2,5%, Магнит Банан. Almuerzo: Моя Цена Фасоль Красная, Троекурово Фарш Куриный Фирменный, Националь Греча Ядрица. Pasa Bocas / Otros: Фундук Фундук, Грецкие Орехи. más...
|
|