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1422 kcal
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Grasa: 24,52g | Prot: 97,22g | Carbh: 172,81g.
Desayuno: Ovo, Canastra Queijo Minas Meia Cura, Manteiga (com Sal), Quaker Aveia em Flocos Finos, Vale do Sol Pão 100% Integral Naturista Cereais e Grãos, Banana Prata, Itambé Leite Pro Desnatado 13G de Proteína. Almuerzo: Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Feijão de Corda, Arroz Branco (Cozido). Cena: Yoki Milho para Pipoca, Feijão de Corda, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Branco (Cozido), Vinho Cabernet Sauvignon. Pasa Bocas / Otros: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). más...
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2191 kcal
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Ejercicio:
Pesas - 55 minutos, Caminadora (Cinta) - 20 minutos, Descansando - 14 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Peso Histórico de arq_relopes
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