Мини отчёт за пятницу 03.06.2022: Вес как и вчера, это хорошо☺ Калораж за день:1865кк/ 144/87/127 Включила солёное сало по утрам - 15 г Не считаю калораж овощей, зелени, любых отрубей. Было четыре приёма пищи. Последний ( метаболическая точка) в 20-30: съела 2 небольших варёных яйца, 2 огурчика и пол перца и стакан горячего чая без сахара. На утро чувствовала не большой отёк на лице, т.к. всегда любую жидкость старалась употреблять до 18-00.А теперь ограничение поставила 20-00, после воду не пью. Активность: ходьба - около 14000 шагов. Утро начала со стакана воды ☺+ зарядка + вакуум. Учусь есть по голоду и соблюдать метаболическую тарелку. Фрукты и сладкое ем только после основного приёма пищи, как десерт( даже вечером).
|
57,3 kg
Disminuído hasta ahora: 14,7 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
peso estable
|