Registro de peso (no entrada de diario) del 15 enero 2015
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99,4 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 9,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2154 kcal
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Grasa: 70,91g | Prot: 140,29g | Carbh: 226,19g.
Desayuno: Maitokahvi, Valio Kevytmaito, Elovena Kaurapuuro. Almuerzo: Lihapyörykät (Nauta tai Sianliha), Ruisnäkkileipä, Pirkka Riisivihannessekoitus, Salaatti, Rainbow Herne-Maissi-Paprika. Cena: Kanafilee, Nuudelit. Pasa Bocas / Otros: Bonne Mansikkasose, Ehrmann Rahkajogurtti, Valio Kevytmaito, Reissumies Tosi Tumma, Oivariini, Oltermanni. más...
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3517 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 7 horas, Pesa Rusa (Kettlebell) - 1 hora, Descansando - 8 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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