|
за год минус 26 кг веса. планка поддержки 1950 ккал, планка дефицита 1600 ккал. норма по шагам 15 тыс шагов в день. норма белка 130 гр, норма растительности 800 гр в сутки + красное и белое мясо, красная и белая рыба, молочка вся, морепродукты, авокадо.
|
1620 kcal
|
Grasa: 64,61g | Prot: 130,20g | Carbh: 133,68g.
Desayuno: Smartbar Батончик с Высоким Содержанием Белка "Двойной Шоколад в Темной Глазури", Домик в деревне Молоко 2,5%, Fish House Скумбрия Атлантическая в Томатном Соусе, Пшеничный Хлеб, Жареное Яйцо, Магнит Помидоры Черри, Брест Литовск Сыр Маасдам. Almuerzo: Киви, Яблоко, Био Баланс Йогурт, Творог 5%, Апельсин. Cena: Филе Индейки, Мираторг Мексиканская Смесь. más...
|
|
|
Peso Histórico de Khokhter
|