Registro de peso (no entrada de diario) del 10 junio 2022
|
70,8 kg
Disminuído hasta ahora: 7,2 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2611 kcal
|
Grasa: 93,92g | Prot: 121,65g | Carbh: 325,43g.
Desayuno: Sütaş Kaf Kefir Sade, Şekersiz Türk Kahvesi, Bal, Pişmiş Yumurta Beyazı, Sütaş Yarım Yağlı Süt , Muz, Tarçın, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş. Almuerzo: Yayla Meksika Soslu Pilaki, Mevsim Salata, Ev Yapımı Yoğurt, Pirinç Pilavı, Sulu Köfte. Cena: Ketçap, Kırmızı Barbunya Fasulyesi, Karışık Yeşil Salata, Kremalı Mantar Çorbası, Piliç Topkapı. Pasa Bocas / Otros: Yeşil Erik, Yeni Dünya, Züber Karışık Kuruyemişli Hurma Bar, Mlife Act Protein Bar, Tatlı Kiraz, Ülker Şeker İlavesiz %52 Bitter Çikolata , Eti Form Çok Tahıllı Buğday Patlağı. más...
|
|
3506 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 25 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 35 minutos, Judo (Yudo) - 3 horas, Descansando - 12 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,9 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de ATurgutlu
|