|
2,5 месяца в зале. Проклевывается подобие формы. Вес колеблется +/- 1,5 кг. Вроде уже и не имеет смысла взвешиваться каждый день, но уже так привыкла
|
1674 kcal
|
Grasa: 63,07g | Prot: 131,16g | Carbh: 147,20g.
Desayuno: Молочные Узоры Творог Обезжиренный 1,8%, Село Зелёное Молоко 3,2%, Племзавод Октябрьский Масса Творожная с Шоколадом 16,5%, ВкусВилл Булочки с Кукурузной Мукой и Ядром Подсолнечника, Село Зелёное Молоко 3,2%, Йогурт с Вишней и Черешней, с Гранолой и Изюмом. Almuerzo: Село Зелёное Молоко 3,2%, Геркулес Монастырский. Cena: Творог 5%, Бахетле Голень Куриная без Кожи, ВкусВилл Фарш Куриный Премиум, Гречка. Pasa Bocas / Otros: ВкусВилл Лепёшка "Ржаной Ляпун", Село Зелёное Молоко 3,2%, Груша. más...
|
|
1 a 20 de 45
 Comentarios
Очень наглядно! С тренером занимаетесь?
11 jun. 22 por el miembro: AnnaKiseleva 010580
|
Результат шикарный 😍
Вы на профиците? Хорошо мышцы за 2,5 месяца подросли)
11 jun. 22 por el miembro: Grin M
|
11 jun. 22 por el miembro: Наталья Прохорова
|
11 jun. 22 por el miembro: Анчоус12
|
11 jun. 22 por el miembro: Olivka
|
@Grin M, я на дефиците небольшом. Ем на 2000 калорий. Много белка в рационе. Надо полагать, что именно он даёт рост
11 jun. 22 por el miembro: Ann Mill
|
@AnnaKiseleva 010580, занимаюсь без тренера
11 jun. 22 por el miembro: Ann Mill
|
А как часто занимаетесь и чем?
11 jun. 22 por el miembro: summer.letto
|
@summer.letto, 3 раза в неделю силовые. 2-х недельный цикл: низ-верх-низ, верх-низ-верх. Вакуум живота каждый день утром
11 jun. 22 por el miembro: Ann Mill
|
красота!а что делаете в зале и как часто?
11 jun. 22 por el miembro: sonnywantstosleep
|
Очень красивый результат!!!
Сколько белка и углеводов выходит в рационе?
11 jun. 22 por el miembro: furia0305
|
11 jun. 22 por el miembro: TamaraTerziyan
|
Очень круто за такой срок!!! Ваше тело отзывчиво 👍
11 jun. 22 por el miembro: Агент Ёрш
|
11 jun. 22 por el miembro: dgagarin
|
как человек, никогда ранее не занимавшийся в зале, хотела бы спросить, что именно нужно делать в зале (на каких тренажёрах заниматься, как часто и тд) для достижения такой формы?
11 jun. 22 por el miembro: annxnoren
|
11 jun. 22 por el miembro: Anechka_s
|
11 jun. 22 por el miembro: Орлова_53
|
11 jun. 22 por el miembro: Dasha_fitness
|
oks230, да, вы правы, лучше будет начать заниматься с тренером
11 jun. 22 por el miembro: annxnoren
|
11 jun. 22 por el miembro: Инна-1
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Ann Mill
|