em jejum. Amanhã correr Meia Maratona.
|
84 kg
Disminuído hasta ahora: 37,4 kg.
Aún para ir: 6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2332 kcal
|
Grasa: 63,29g | Prot: 113,75g | Carbh: 324,38g.
Desayuno: galão dierecto Forno, Açúcar Granulado, manteiga, torrada pão caseiro especial. Almuerzo: Bananas, Leitão, Carcaça ou Pão de Viena (com Fermento). Cena: Limiano Queijo Fatiado, Regueifa, Forno Galão Directo, Café Expresso, Limiano Queijo Fatiado, Continente Presunto Curado 6 Meses, Pão de Mistura. Pasa Bocas / Otros: Pastel de Nata, Café Expresso, Café Expresso, Banana, Vitargo Vitargo, BSN Syntha-6 Isolate Chocolate Milkshake. más...
|
|
2399 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Conduciendo - 5 horas, Descansando - 10 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,5 kg a la Semana
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|