Diario de elayrms, 13 jun. 22

Bugün 2 saat spor yapacağım için mecburen kahvaltıyı yüksek tuttum
Yumurtalı ıspanak💚
1 buçuk y.k çilek reçeli🍓
1 tane Nohut unlu mısır patlağı
1 buçuk kase 🍉
5 Zeytin🖤
Kibrit kutusundan az fazla Peynir🧀
Ve son olarak şekersiz çay☕

---

1638 kcal

Grasa: 95,42g | Prot: 42,24g | Carbh: 163,23g.   Desayuno: Yumurtalı Ispanak, Reçel Konserveleri, Sütaş Tam Yağlı Beyaz Peynir, Zeytin, Karpuz, Çay (Demlenmiş). Cena: Karpuz, Yoğurt, Şehriyeli Pilav, Türlü. Pasa Bocas / Otros: Buono Bitter Çikolata (%60 Kakao), Kurutulmuş Hindistan Cevizi, Su (Şişede), Makarna, Ketçap, Mayonez. más...

2148 kcal

Ejercicio: Lavar Platos - 26 minutos, Tareas del Hogar - 50 minutos, RPM - 35 minutos, Descansando - 12 horas y 9 minutos, Durmiendo - 10 horas. más...