Registro de peso (no entrada de diario) del 19 enero 2015
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79 kg
Disminuído hasta ahora: 3 kg.
Aún para ir: 10 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1514 kcal
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Grasa: 47,74g | Prot: 78,41g | Carbh: 198,84g.
Desayuno: Tirolez Ricota, Seara Peito de Frango Light em Fatias, Mamão Formosa, Quaker Farelo de Aveia. Almuerzo: Arroz Integral, Liza Molho para Salada Balsâmico, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Masterfoods Molho de Mostarda, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Cenouras, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Cena: Quaker Farelo de Aveia, Melão, Mamão Formosa, Tomates, Tirolez Ricota, Wickbold Pão Integral Amaranto e Linhaça. Pasa Bocas / Otros: Nutry Barra de Cereal Light Aveia, Banana e Mel, Elma Chips Pingo D'ouro, Nutry Barra de Cereal Light Aveia, Banana e Mel. más...
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2215 kcal
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Ejercicio:
Descansando - 9 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Trabajo de Escritorio - 6 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de marcelcesar
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