Diario de N.Shy_, 16 jun. 22

всё в твоих руках. надо работать с собой, со своим мозгом. это сложно, но возможно. просто надо убедить себя, что после пачки печенья мир не остановится и тело разом не потолстеет 

После одной пачки - нет, а вот если каждый день, то ещё как потолстеет. Так что работа с мозгом не при чем.  

Иногда можно и пачку печения съесть. От одного такого дня ничего ужасного не случится. Главное вовремя остановиться. У меня была такая мечта, в ней фигурировала нутелла. Мне тоже хотелось съесть не один бутербродик с ней, а безостановочно кушать ее ложкой прямо из банки, ничего не подсчитывая. И я себе такое позволила. Огромного удовольствия не получила, зато после этого меня отпустило. Так я избавилась от навязчивой мысли о шоколадной пасте) 

Но вот об этой свободе, чтоб каждый день можно было без страха и привесов есть все, что хочешь, я тоже мечтаю 

У меня уже была пачка печенья вчера, и позавчера.( мне, чтобы отпустило, надо есть желаемый продукт пару недель, каждый день. Помню, как-то я подсела на маковый рулет сдобная особа, жрала их по 3 штуки в день, недели 2-3. В каждом рулете 1600ккал. А потом раз и отпустило) 

Ну зачем вы сказали про маковый рулет?! Я тоже как-то на них подсела, почти каждый день могла по огромному рулету съесть. Но сейчас я ем больше белка, и всяких вкусняшек теперь не так сильно хочется. Возможно, вам чего-то в рационе не хватает?  

у меня та же проблема （ ｉ _ ｉ ） иногда не без иронии сравниваю зависимость от счета калорий с нарко- или алкозависимостью: очень хочется остановиться, отказаться, покинуть "порочный круг", но внутренняя установка "быть полной=плохо" срабатывает на инстинктивном уровне. стараюсь проработать этот комплекс самостоятельно, но продвижение почти незаметно, к сожалению. желаю удачи! не знакома с вами лично, но уверена, что вы умница и что вам также удастся освободиться от этих оков! (๑˃̵ᴗ˂̵) 

И я понимаю:( Мысли о еде заколебали: что купить, что приготовить, сколько калорий, как добрать белка. 

2L8eve, по-любому чего-то не хватает, это по ногтям отлично видно. Да, я иногда думаю, что возможно, я чем то объедаюсь именно потому что там есть что-то полезное для меня. Знать бы что. Но вот сейчас, а точнее последний месяц меня дико потянуло именно на сладкое. И это при том, что последние годы оно мне не особо интересно было. 

Стала ловить себя тоже на таких мыслях, решила отпустить ситуацию, так как это не здорОво! В какие-то дни не считаю, расслабляю голову. 

Автор коммента с ником, который я в жизни не смогу написать 😅и с грустным человечком на аватарке, да, это всё прям тяжко. Касательно сравнения с наркозависимостью, думаю, что он запрещённых штук, зависимые хотя бы удовольствие получают. Я не получаю удовольствия от подсчёта калорий.( а про «быть полной=плохо» это прям да, на такое наверное уходят годы психотерапии  

Красивые тела,они должны мотивировать)) 

Zukerok, зато вы спортом занимаетесь, так что даже если расслабитесь и перестанете считать калории, вам это не сможет навредить) 

Если Вам совсем тяжело, пожалуйста, не издевайтесь над собой. Может быть, в таком случае стоит немного повысить ккал. В любом случае, Вы большая молодец. 

MinervaP., спасибо) ну, я над собой не издеваюсь, не питаюсь на 500 калорий и тд. Так то по моему дневнику видно, сколько я ем. Весьма не мало, учитывая что единственная моя активность - вечерние прогулки. 

съешь эту пачку печенья раз так хочется) имхо- не нужно себя насиловать, если хочется)))))  

Что то мне подсказывает,что в аду значительно хуже🤔 

🥲 

хочешь- ешь  

N.Shy_, когда ты поймёшь что от одной пачки ничего не будет и будешь спокойно ее есть, то каждый день их есть перехочется. В этом вся магия