Diario de pgnbgtkrs, 19 jun. 22

Sarapanku :
Oat 30g
Energen vanilla 1 bungkus
Telur rebus sebiji
Chia seed 0.5 sdt

372 kalori (+/-)

Btw kalo pakai energen vanila sebungkus ternyata kemanisan kalo menurutku 😅

---

1454 kcal

Grasa: 58,87g | Prot: 95,26g | Carbh: 137,37g.   Desayuno: Safiya Chia Seed, Telur Rebus, Quaker Instant Oatmeal Grain, Energen Rasa Vanila. Almuerzo: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Fortune Minyak Goreng, Santan, Sayap Ayam, Tumis Buncis. Cena: Rempeyek, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Tempe Orek. más...