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Mudei meu peso alvo! agora eu quero engordar! É simples assim! o que era deficit agora é superavit!
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1793 kcal
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Grasa: 85,98g | Prot: 158,34g | Carbh: 109,27g.
Desayuno: Giroil Goji Berry, Amêndoas, Cotochés Leite Desnatado, Qualitá Nozes sem Casca. Almuerzo: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Quiabo, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates, Quiabo Cozido. Cena: Sadia Peito de Peru Defumado, Alface, Gomes da Costa Sardinha com Molho de Tomate Temperado, Limonada de Baixas Calorias, Couve-Flor, Optimum Nutrition Whey Protein, Queijo Minas, Cebolinha Verde. Pasa Bocas / Otros: Ovo Cozido, Óleo de Cartamo, Mãe Terra Guaraná em Pó, Seven Boys Pão de Forma, Sadia Peito de Peru Defumado, Tomates, Queijo Minas, Café com Açúcar, Molico Iogurte Morango Zero Gorduras. más...
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2646 kcal
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Ejercicio:
Montañismo - 40 minutos, Ducharse - 5 minutos, Pesas - 1 hora, Caminadora (Cinta) - 30 minutos, Descansando - 13 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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