Neste frio deixei de ir a academia e voltei com a compulsão alimentar, agora vou tentar correr atrás do prejuízo, já voltei a malhar hoje e voltei também com a reeducação alimentar, agora é focar e esperar os bons resultados, desistir nunca!
|
1517 kcal
|
Grasa: 61,93g | Prot: 74,30g | Carbh: 182,34g.
Desayuno: Pastorinho Biscoito de Polvilho com Queijo, Nescafé Café com Leite. Almuerzo: Maçã, Castanhas de Caju, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Ovo Mal Cozido, Salada Verde Mista. Cena: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Substancia Canja de Galinha. Pasa Bocas / Otros: Banana Nanica, Salcique Torresmo Pururuca, Hortifruti Caqui. más...
|
|
2738 kcal
|
Ejercicio:
Step - 10 minutos, Pesas - 20 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|