Registro de peso (no entrada de diario) del 10 junio 2022
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94,5 kg
Disminuído hasta ahora: 9 kg.
Aún para ir: 4,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1538 kcal
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Grasa: 54,08g | Prot: 79,79g | Carbh: 183,37g.
Desayuno: Aviação Manteiga com Sal, Café com Leite e Açúcar, Queijo Mozzarella, Pão Francês. Almuerzo: Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido, Carne de Porco do Lombo (Inteiro, Magro). Cena: Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Café com Leite e Açúcar, Parati Biscoito de Leite, Coopatos Requeijão Barra, Queijo Mozzarella. Pasa Bocas / Otros: Banana Prata, Black Skull Whey Concentrado, Isolado e Hidrolisado, Black Skull Creatina, Jussara Leite Desnatado. más...
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2798 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 1,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de jjuniorcerqueira
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