Всем привет Часто натыкаюсь на фото с отрубями В интернете всякое пишут что мега полезно богато клетчаткой Кто то говорит что нельзя есть шелуху Расскажите кто ест отруби Есть ли польза от продукта этого и Как их кушать вкусненько Можно ли есть каждый день
|
1246 kcal
|
Grasa: 44,65g | Prot: 57,58g | Carbh: 151,94g.
Desayuno: Конина, Каждый День Крендельки с Солью, Яйцо, Хлебодар Хлеб Солодовый, Белебеевский Сыр 45%, МАМАМЕЛЬ. Almuerzo: Пряник, Сало, Фабрика Хлеба Ромашка, Хлебосольный Хлеб Рижский, Сарделька. más...
|
|
Comentarios
послушаю, тоже интересно. Иногда ем, но не знаю нужно ли их есть на постоянной основе.
24 jun. 22 por el miembro: Mishutka1978
|
Я раньше на дюкане ела отруби каждое утро) там они обязательны)
1-2 чайные ложки с вечера вмешивала в мягкий творожок, чтобы они успели набухнуть) и добавляла 1-2 кружочка сахарозаменителя, чтобы послаще было)
Но так как на дюкане нет подсчета калорий, то кбжу не считала)
24 jun. 22 por el miembro: Galina_tap
|
Если есть гастрит, язва, синдром перераздражённого кишечника, частые диареи или просто чувствительное пищеварение (есть люди, которые получают диарею от грубой морковки) - такие вещи, как отруби, сибирская клетчатка или даже просто очень жёсткие хлебцы противопоказаны. Но с хорошими слизистыми, а особенно со склонностью к запорам, добавление клетчатки - это здорово, только желательно со смягчающими обволакивающими вещами - рисовой водой, льняной кашей, кефиром... Если думаете попробовать, пробуйте осторожно и по чуть-чуть.
24 jun. 22 por el miembro: Ennotixa
|
Ennotixa спасибо. Как раз проблемы с 🚽 а ещё у меня странная странность с детства
Я не ем овощей !!! В интернете нашла меня обозвали Лаканофоб.
Ко всем овощам кроме картофеля у меня отвращение.
Если засуну к примеру кусок помидора в рот либо не почувствовую вкуса, либо вообще рвотный рефлекс
Я не ем сырые овощи!! Поэтому где то нужно брать клетчатку
25 jun. 22 por el miembro: Alina_mama_mia
|
они хороши в меру. если переборщить, то можно травмировать слизистую ЖКТ. а если по чуть добавлять, то почему бы и нет
25 jun. 22 por el miembro: 🖤go_to_52🖤
|
Я на постоянной основе несколько лет пью шелуху семян подорожника. Раньше каждый день утром, запивая 2 стаканами воды, теперь пару раз в неделю. Стул регулярный, проблем с этим больше нет. Ещё полезен Инулин, это полисахарид, пребиотик, очень полезен для микрофлоры кишечника.
25 jun. 22 por el miembro: zoi_
|
_silvestres значит можно хоть каждый день кушать, но начинать с малого количества, главное замачивать в кефире и т д верно?
25 jun. 22 por el miembro: Alina_mama_mia
|
Во время беременности одно время были запоры, хотя овощи ела. Поэтому я ела отруби. У меня были типа как сухарики такие, такой перекус. Помогало.
Ещё кошка у меня страдает иногда запорами, ей прописали клетчатку. Иногда грабила её.
Я не замачивала отруби, мне нравилось, как они весело хрустят.
25 jun. 22 por el miembro: BulkaCat
|
Отруби не считаю в каллораж, так как это клетчатка, ровно как и овощи (считаю из овощей только крахмалистые). Беру погрызть спрессованные. Вместо попкорна) Нормально. В меру ок
25 jun. 22 por el miembro: tysess
|
ем пресованные отруби вместо попкорна, но при передозировке они вызывают слабительное действие, так что осторожнее)
25 jun. 22 por el miembro: milka b.
|
Да, отруби можно на постоянку вводить в рацион) только смотрите, они есть разные и в разном формате)
Я ела овсяные отруби в виде сухой каши/порошка, его вмешивала в творожок/кефир и тд) есть отруби в виде шариков/сухариков, про которые тут написали, просто вприкуску можно)
На сколько я помню, то там ограничения на упаковке написано, около 20-30грамм в сутки кажется
Сейчас иногда пью псиллиум, он вообще просто в воде разводится и выпивается) а день 1-2 чайные ложки
Но также изучите ограничения)
25 jun. 22 por el miembro: Galina_tap
|
Ем отруби в шариках каждый день 50 гр. просто запивая водой вместо одного перекуса. Очень долго не хочется кушать после них и по мне это вкусно. Для меня это прям необходимость в связи с особенностями пищеварения
25 jun. 22 por el miembro: valeriya-nazarov
|
Ем овсяные отруби как кашу утром с арахисовой пастой. Варю на воде без сахара, добавляю только яичные белки и ванилин. Варятся быстро, белка в отрубях много, а угли медленные, насыщение на 3+часа гарантировано. (лично у меня)
25 jun. 22 por el miembro: TroyaKo
|
Если едите много зелени, овощей, круп- то отруби не нужны. Если на дефиците, пищи мало, то имеет смысл. Мешаю с протеином. Клетчатка нужна для работы кишечника
25 jun. 22 por el miembro: Alexey.darkendar
|
О пользе почитайте в интернете. Добавляю в кашу, творог, кефир, котлеты, любую выпечку. Покупаю в виде порошка
25 jun. 22 por el miembro: бон-бон2021
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Alina_mama_mia
|