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1400 kcal
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Grasa: 51,82g | Prot: 77,26g | Carbh: 158,17g.
Desayuno: Ceifeiro Semente de Chia, Ovo Frito, Visconti Torrada Tradicional. Almuerzo: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Pepino (Descascado), Batata Doce, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido). Cena: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Cozido, Sopa de Legumes com Carne. Pasa Bocas / Otros: Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Banana Prata, Canela, Nutribom Mingau de Aveia. más...
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1660 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Peso Histórico de espirito.marialuiza.21
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