Registro de peso (no entrada de diario) del 23 junio 2022
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95 kg
Disminuído hasta ahora: 8,5 kg.
Aún para ir: 5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2982 kcal
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Grasa: 116,24g | Prot: 121,19g | Carbh: 382,06g.
Desayuno: Pão de Leite, Café com Leite e Açúcar, Power One Pasta de Amendoim Integral. Almuerzo: Arroz Branco (Cozido), Acém Cozido, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Feijão de Corda. Cena: Bolo de Milho, Cordial ou Licor, Amendoins Cozidos, Milho em Espiga com Manteiga. Pasa Bocas / Otros: Black Skull Whey Concentrado, Isolado e Hidrolisado, Black Skull Creatina, Jussara Leite Desnatado, CP OVOS Albumina 83%. más...
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3062 kcal
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Ejercicio:
Montañismo - 30 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de jjuniorcerqueira
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