|
Когда весь вчерашний день был идеальный по питанию👌 а вечером, после 15 км. бега, ты сожрал шаверму, чипсы и Магнат🤦♀️
|
63,4 kg
Disminuído hasta ahora: 10,4 kg.
Aún para ir: 8,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2058 kcal
|
Grasa: 104,12g | Prot: 115,83g | Carbh: 157,12g.
Desayuno: Яйцо, Лента Сыр Лёгкий 30%, Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский Лёгкий 30%, Полезные Продукты Хумус Вяленые Помидоры и Прованские Травы, Изюм, Мистраль Гречневая Крупа, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Кофе. Almuerzo: Помидоры, Авокадо Авокадо Хасс, Кускус, Зеленый Лук, Простоквашино Сметана 10%, Петелинка Филе Куриной Грудки Без Кожи, Огурец, Магнат Мороженое Брюнетка. Cena: Яйцо, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Авокадо Авокадо Хасс, Лента Сыр Лёгкий 30%. Pasa Bocas / Otros: FitnesShock Протеиновый Батончик Кокос, Полезные Продукты Хумус Вяленые Помидоры и Прованские Травы, Кофе, Яйцо, Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский Лёгкий 30%, Лента Сыр Лёгкий 30%, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков. más...
|
Ganando 2,1 kg a la Semana
|