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Pesagem Matinal
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67,1 kg
Disminuído hasta ahora: 1,9 kg.
Aún para ir: 2,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2097 kcal
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Grasa: 73,99g | Prot: 181,37g | Carbh: 178,92g.
Desayuno: Lagos Queijo Cabra Curado Fatiado, Uvas, Mamão, Cem Porcento Linhaça Dourada e Moída, Pantagruel Pepitas de Chocolate 100%, GutBio Flocos Finos de Aveia Integral sem Glúten , Gutbio Iogurte Natural Magro de Ovelha. Almuerzo: Continente Salada Ibéria, Azeite Extra-Virgem, Sal de Plata Atum Posta Ao Natural, Maçãs Fuji, King's Crown Lentilhas, Celeiro Quinoa Cozida. Cena: Uvas, Maminha, Trevijano Alga Wakame, Cenouras Cozidas, Continente Couve Lombarda, Ocean Sea Tentáculos de Pota. Pasa Bocas / Otros: Pingo Doce Mini Tosta de Trigo, Paté de Cavala (Fides), Pingo Doce Presunto Serrano 9 Meses de Cura , Milbona High Protein Pudding Vanilla, Milbona Queijo Fresco Granulado Requeijão tipo Cottage, Chá (Infusão), Banana, Ovo Frito sem Gordura, Decathlon Native Whey Protein Chocolate, Milbona Gelatina 0% Açúcar. más...
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2124 kcal
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Ejercicio:
Sexo - 1 hora y 30 minutos, Pesas - 45 minutos, Durmiendo - 6 horas, Descansando - 15 horas y 45 minutos. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de NanielNan
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