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01 jul. 22
Diario de siempre aprendiendo, 01 jul. 22
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Disfruten del finde
90 kg
Disminuído hasta ahora:
0 kg
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Aún para ir:
0 kg
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Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 01 julio 2022:
1514 kcal
Grasa: 67,28g | Prot: 135,10g | Carbh: 91,64g.
Desayuno:
MyProtein Avena Instantánea, Valor Cacao Puro en Polvo Desgrasado, Prozis Whey Isolate Zero.
Almuerzo:
Taco Suave con Carne de Res, Queso, Lechuga, Tomate y Crema Agria.
Cena:
Carrefour Bebida Láctea al Cacao Proteina Plus, Pan, Campofrío Salchichas Baviera.
Pasa Bocas / Otros:
Aminostar Aminoácidos.
más...
2930 kcal
Ejercicio:
Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 1 hora, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas.
más...
Ganando 0,2 kg a la Semana
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igualmente Jose ✌️
01 jul. 22 por el miembro:
Nativi81
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