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Como as fotos são importantes no nosso processo de evolução! 🥰
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1247 kcal
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Grasa: 62,34g | Prot: 59,44g | Carbh: 113,00g.
Desayuno: DIA Pão de Queijo Tradicional, Café com Leite Integral. Almuerzo: Croquete de Carne, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Rúcula, Alface, Estrogonofe de Carne, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Pasa Bocas / Otros: Laranjas. más...
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3474 kcal
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Ejercicio:
Spinning - 45 minutos, Bailando (Paso Rápido, Aeróbica) - 45 minutos, Trabajo de Escritorio - 6 horas, Descansando - 8 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
01 jul. 22 por el miembro: KellyFranciany
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Que evolução inspiradora! 😍👏👏👏
01 jul. 22 por el miembro: lis-30
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02 jul. 22 por el miembro: bianca-fps
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parabéns essas fotos são muito inspiradoras parabéns
02 jul. 22 por el miembro: marcia1975m
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Tenho que começar a tirar
Já perdi 4 kgs e não fiz uma foto, nem antes e nem agora
02 jul. 22 por el miembro: Evelinrosaa
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incrível o quanto de medida em tão pouco tempo. parabéns.
02 jul. 22 por el miembro: JorgeBrasil
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Evelinrosaa, tô pior q vc, eliminei 12kg e medidas e ainda ñ tenho fotos...rs
02 jul. 22 por el miembro: RutinhaSP
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@Jorge a foto com o short jeans é de janeiro, mas eu comecei o processo de emagrecimento em março. São 16,4kg a menos em 3 meses.
E 15cm a menos de abdômen.
02 jul. 22 por el miembro: Vih Gomes
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Um absurdo de evolução 👏👏👏. Eu tiro o chapéu
02 jul. 22 por el miembro: JorgeBrasil
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Muito bom. Adoro essas fotos de antes e depois. Você teve um ótimo progresso.
02 jul. 22 por el miembro: Toya Luz
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02 jul. 22 por el miembro: annemarielanatoille
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Eu não indico, não evangelizou sobre lowcarb e não fico convencendo ninguém, mas é o que tem dado muito efeito positivo para mim junto com os treinos.
Faço hidroginástica 3x na semana.
Musculação 5x na semana.
Spinning bike 4x na semana.
Funcional e Dança (aeróbicos 1x na semana) esses são coletivos no meu local de trabalho ao meio-dia.
03 jul. 22 por el miembro: Vih Gomes
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