Diario de bambri, 03 jul. 22

ура!) давно не было замеров. (в скобочках разница от замеров в апреле)
ОТ 66,5 (-3 см)
ОБ 87 (-2,5 см)
ляжка 54 (-0 см)
бегать сегодня не пойду, как-то проспала и не хочется, пойду поем 😀

61,8 kg Disminuído hasta ahora: 3,2 kg.    Aún para ir: 3,8 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

1577 kcal

Grasa: 66,57g | Prot: 77,15g | Carbh: 166,20g.   Desayuno: Омичка Сладкий Плавленный Сыр Крем-Брюле, Жимолость, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Апельсин, Домик в деревне Кефир 2,5%, Караваево Сметана 15%, Ростагроэкспорт Творог Обезжиренный 0%, Вологодские Продукты Творог 5%. Almuerzo: Караваево Масло Сливочное Крестьянское 72,5%, Рижский Хлеб Лаваш Армянский, Дайкон, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Авокадо Авокадо, Эконива Сыр Щучанский, Ашан Сыр Голландский 30%, Яйцо, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Макфа Макароны Ракушки, Рисовая Каша с Тыквой. Cena: Яблоко, Виноград, Каждый День Мороженое Крем-Брюле. Pasa Bocas / Otros: Три Кота Мюсли Батончик, Ржаной Бочонок Квас. más...