Diario de khurniawanajisaputra97, 04 jul. 22

kalau bb di atas 100 emang wajar dan bisa.turun bb 10-15 kg 1 buln, karna yg menyusut kadar air.bukan lemak. 

aku bb bulan 31 Maret 22 itu 105.7 kg, sekarang 94.8 :( jadi insecure sama mas nya cepet bgt turun nya  

@jihanelysia955 Jangan insecure kalau sama cowok sis. Karena pada dasarnya cowok lebih mudah membentuk otot dan lebih gambang hancurin lemak. Beda sama wanita lebih gampang bertumpuk lemak dari pada otot. Makanya jangan samakan badanmu sama badan pria pokoknya fokus saja sama dietmu sendiri. 

Mungkin temen2, kalau liat dari menu yg dipost mas bisa defcal 700 sampe 1000kkal dqri kebutuhan dia. Tetap makan sesuai BMR aja 

terlalu cepet turun BB bahaya juga gasih? 😌 slowdown aja baby 😊 diet sehat dan menyenangkan, makan diatas BMR dibawah TDEE ya 😉 

kereenn.. tambahin angkat beban kak.. 💪💪🏋️🏋️🏋️ 

kaget loh sebulan 

Kerenn🥺 Tips nya dong mas. Ko bisaa turun banyak dalam waktu 1 bulan ?  

Demi apa keren banget tipsnya dong ka