|
Наконец-то сдвиг!!!!!!!!!!
Всхуднула на 700 грамм. Немного, но процесс пошел.
Изменились объемы
Было 86 - 67 - 92. Обхват бедра 53. Объем живота 78
Стало 86 - 66 - 91. Обхват бедра 52. Объем животы 76
4 подхода на пресс по 30 раз и приседания сделали свое дело
|
953 kcal
|
Grasa: 27,14g | Prot: 91,65g | Carbh: 85,89g.
Desayuno: Замороженная Вишня, Миндаль, Овсяная Каша на Воде, Кофе с Молоком. Almuerzo: Салат Айсберг, Куриный Бульон, Куриная Грудка Отварная, Сельдерей. Cena: Real Хлеб Луковый, Петрушка, Салат Айсберг, Морской Котик Тунец Филе Натуральный. Pasa Bocas / Otros: Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Кофе с Молоком, Савушкин Продукт Паста Творожная Десертная Вишня, Макдоналдс Капучино (Большой). más...
|
|
1759 kcal
|
Ejercicio:
Elíptica - 20 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 10 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|