Diario de EduardoTD89, 05 jul. 22

Arroz con leche proteico post entreno!
250gr de arroz cocido
50gr caseína de coco
5 gr coco rallado
100ml leche zero de almendras

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2782 kcal

Grasa: 50,27g | Prot: 257,69g | Carbh: 314,53g.   Desayuno: Café, Max Protein Harina de Avena Sabor Brownie, Hacendado Nuez de Macadamia, Plátano, Zumo de Naranja Natural, HSN Raw 100% Whey Protein Isolate, Tortilla Francesa, Hacendado Claras de Huevo Pasteurizadas. Almuerzo: Arroz Blanco Cocido, Pechuga de Pollo a la Plancha, Hacendado Chocolate Negro 85% (8g), Cebollas, Hacendado Ensalada 4 Estaciones, Hacendado +Proteínas Natillas, Pimientos Verdes, Hacendado Espárragos Delgados Verdes Enteros. Cena: Cebollas, Pechuga de Pollo a la Plancha, Hacendado Queso Fresco Batido 0%, Prozis Crema de Cacahuete, HSN Raw Micellar Casein, Hacendado Ensalada 4 Estaciones, Pimientos Verdes, Arroz Blanco Cocido, Hacendado Espárragos Delgados Verdes Enteros. Pasa Bocas / Otros: Hacendado Leche Almendras Zero, HSN Raw Whey Protein Isolate 92%, Arroz Blanco Cocido. más...

3210 kcal

Ejercicio: Gym (Gimnasio) - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora y 15 minutos, Descansando - 13 horas, Durmiendo - 8 horas. más...