wkwkwk ketika "naik turun dan stuck, kamu hanya perlu, tetap konsisten dan jalan terus" 👌😀
|
59,7 kg
Disminuído hasta ahora: 5,3 kg.
Aún para ir: 9,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1054 kcal
|
Grasa: 52,77g | Prot: 57,48g | Carbh: 102,79g.
Almuerzo: Filma Minyak Goreng, Telur, Bumbu Kacang, Mentimun (dengan Kulit), Kecambah. Cena: Putih Telur Matang, Sambal Goreng, Daun Bawang (Loncang), Alfamart Ikan Pindang. Pasa Bocas / Otros: Salak, Jeruk, Tempe Goreng, Bakwan. más...
|
Perdiendo 4,0 kg a la Semana
|
Comentarios
05 jul. 22 por el miembro: Dwifamf
|
Yuk semangat bareng2, kita hidup sehat kak 🤗
05 jul. 22 por el miembro: noerrahma
|
iy, suka sedih kalau liat angka timbangan naik padahal makannya g melebihi batas kalori :(
05 jul. 22 por el miembro: yula nadhiva
|
Semangatttt smga konsisten
06 jul. 22 por el miembro: tiaathiaa
|
bismillah semangat selalu konsisten ☺️🔥
06 jul. 22 por el miembro: kartikasari21
|
Apapun yg terjadi, harus tetap semangat demi hidup sehat untuk diri sendiri dan orang sekitar, terimakasih teman2 komunitas 🤗
06 jul. 22 por el miembro: noerrahma
|
1 Minggu udah turun 2,5kg. ehhh..ini 3hari langsung naik lagi 1kg😭😭😭
06 jul. 22 por el miembro: anifatkurohman1996
|
ka aku 3 hr ini dengan pola dr awal defcal tp. malah naik 2kg sesak bngt rssanya sedih
06 jul. 22 por el miembro: rikkateresiaanggelina
|
@anifatkurohman1996 dulu awal diat jg aku gitu 3 hari 1kg lebih, habis itu naik lagi trus turun lagi dikit, klo aku lihat di ytnya diet santuy kayaknya wajar deh, didalam tubuh itu kan kita g tahu hehe, klo turun jg kita g tahu yg turun lemak saja atau sm yg lainnya. Makanya pentingnya makan gizi seimbang, tiap aku g disiplin dalam makan gizi seimbang udah bisa dipastikan tubuhku mager. Bawaannya rebahan dan ya gitu BB naik turun.
06 jul. 22 por el miembro: noerrahma
|
@rikka coba ukur lingkar2 tubuh siapa tahu menyusut, dan klo pas nimbang waktunya tepat. Soalnya jg pernah gitu naik 1,5 tp pinggangku ngecil, ngukurku sih g pakai meteran baju lebih ke pakai baju yg g muat, ternyata muat. Berarti itu malah bagus yg naik massa ototnya.
06 jul. 22 por el miembro: noerrahma
|
buat temen" yg misal nimbang bbrp hri lalu turun trs nimbang lagi sekarang malah naik, tenang aja jgn panik, selama dlm kondisinya defkal itu bb gaakan naik klo misal emang timbangan naik berarti ada yg salah tuh entah komposisi makanannya atau salah itung kalori jdinya malah surplus. Dlm 1 minggu ga harus bb turun trs, bisa aja hr ke 3 turun hr ke 5 naik 1-2 kg nah tunggu aja bbrp hri lagi itu bakal turun kok. Bb stuck itu wajar, apalagi klo udh mendekati bb ideal. Jgn berpatokan sama timbangan aja, lingkar" diliat liat juga.
06 jul. 22 por el miembro: nisyarmdhni_
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de noerrahma
|