Registro de peso (no entrada de diario) del 29 enero 2015
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83,7 kg
Disminuído hasta ahora: 7,3 kg.
Aún para ir: 11,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2877 kcal
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Grasa: 81,67g | Prot: 166,70g | Carbh: 356,12g.
Desayuno: La Violetera Castanhas do Pará, MacroVita Suco de Laranja Integral, Polenghi Requeijão Light, Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Quatá Ricota Fresca. Almuerzo: Macarrão Cremoso com Queijo, Alface, Tomates Cereja. Cena: Koni Store Harumaki de Banana com Doce de Leite, Hot Roll, Peixe Empanado Frito, Shimeji, Camarão Empanado Frito, Skol Cerveja, Sushi de Salmão, Hot Roll, Fast Temaki Sashimi de Salmão, Sashimi de Atum, Gendai Sashimi Peixe Branco. Pasa Bocas / Otros: Jasmine Biscoito Integral Alho e Orégano, Nectarinas, Vida Boa Semente de Girassol Tostada sem Sal, Avelã, Pitaya, Nozes de Nogueira. más...
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2273 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 25 minutos, Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 5 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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