Diario de Рацион профессионального атлета, 07 jul. 22

Завтрак - Jet lag

Ну что, наконец дошли руки, чтобы начать вести тут ленту. Я профессиональный спортсмен. Занимаюсь скоростным спуском на коньках. Вхожу в сборную страны. Решила показать свой режим питания.


-Три яйца на оливковом масле,
-томат 50г,
-листья салата,
-хлеб бородинский 30г,
-творожный сыр 10г,
-красная икра 20г
-ну и секретный ингредиент завтрака Jet lag - Red Bull

562 ккал

Я его редко пью, в основном при смене часовых поясов, чтобы первые сутки не засыпать, хотя они мои спонсоры😅, но это не полезная штука, много сахара, да и на сердце нагрузка

---

2201 kcal

Grasa: 93,94g | Prot: 77,20g | Carbh: 280,64g.   Desayuno: Сахалин Рыба Икра Красная Горбуша, Хохланд Творожный Сыр, Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, Оливковое Масло, Prisma Томат Розовый, Красная Цена Яйца Куриные С1, Ред Булл Ред Булл. Almuerzo: Ванильный Молочный Коктейль , Азбука Вкуса Пирожок с Картошкой, Вилон Беляш с Мясом. Cena: Фисташки, Черешня, Перекресток Персик. Pasa Bocas / Otros: Ferrero Nutella Biscuits . más...

750 kcal

Ejercicio: Pesas - 1 hora y 21 minutos, Apple Health - 22 horas y 39 minutos. más...