08 jul. 22 por el miembro: DPN15K
|
08 jul. 22 por el miembro: zhenyarussian
|
Это фото до появления отёчности. А синяки я замазала для эстетичности))
08 jul. 22 por el miembro: ReginaBely
|
08 jul. 22 por el miembro: umalyshov
|
шелуха, да я знаю, что он не от целлюлита, но после занятий не подразумевается же его появление. Ещё и синяки. Воо и спрашиваю, что делаю не так. Делаю по 8-10 катаний, в первые два раза были больные точки, сейчас их практически нет, больно не сильно при массаже. Все блогеры в тик токе, кто пользуется им, хвастаются, что помимо прямого эффекта от мфр, у них ещё и сходят отеки. А у меня почему-то обратный эффект. Но больше бесят синяки
08 jul. 22 por el miembro: ReginaBely
|
08 jul. 22 por el miembro: ReginaBely
|
ролл не должен быть жестким
08 jul. 22 por el miembro: Пинкод
|
Кожа еще не привыкла, либо оч сильно давите весом. Боли сильной не должно быть. Попробуйте обмотать ролл полотенцем, чтобы не так жестко было и прокатать на нем. У меня нет синяков, но вот на бедрах мне оч больно и я стараюсь вес больше на руки переносить, чтобы не травмировать ноги. По мере прокатки становится легче и уже можно больше вес на ноги переносить
08 jul. 22 por el miembro: K@te91
|
K@te91, спасибо за совет. Попробую обматать
09 jul. 22 por el miembro: ReginaBely
|
Технику мфр нужно отрабатывать с опытным тренером. Только он научит правильно выполнять упражнение и увидит вас со стороны. Правильное выполнение это основа и обязательно. Синяки временно. Зависит от сосудов.
09 jul. 22 por el miembro: 1912Marysia
|
MarysiaKrasik, ну пока синяки не пройдут лучше же не катать?
09 jul. 22 por el miembro: ReginaBely
|
Моя тренер не часто проводила занятия с жёстким роллом. Не более раза в неделю. Возможно здесь есть специалисты и смогут проконсультировать. Я не могу.
09 jul. 22 por el miembro: 1912Marysia
|
MarysiaKrasik, прикольно, а которых я смотрю говорят каждый день 🤔 подожду ещё комментариев
09 jul. 22 por el miembro: ReginaBely
|
Кто-то говорит, что каждый день можно. А недавно в тик токе увидела видео у тренера, она говорит, что нельзя каждый день, типа триггерные точки сильно раслабляются, а организм еще не знает куда правильно распределить нагрузку с этих мест и в другом месте может начать болеть/тянуть. Грудной отдел я каждый день прокатываю, а ноги пару раз в неделю.
09 jul. 22 por el miembro: K@te91
|
K@te91, ну вот и я грудной катаю, а ноги пока нет, жду когда пройдут синяки
09 jul. 22 por el miembro: ReginaBely
|
В тик-токе прям все специалисты 😵 триггеры прокатывают 1 раз в 7-10 дней, чтобы организм мог восстановиться и понять как распределить нагрузку
09 jul. 22 por el miembro: Танюша1606
|
И ниже уже писали, что нужна грамотная техника. я прорабатываю руками и на скатанном полотенце, поищите спеца по роллам
09 jul. 22 por el miembro: Танюша1606
|
так а что вы от него хотели то? отек ушел вода слилась. и то наверно от жары. или хотели чтобы сливалось что-то(что кстати?) после каждого применения? мфр в названии ролика о чем говорит? ролик для чего? :)
09 jul. 22 por el miembro: iveeskela
|
iveeskela, я хотела чтобы не было синяков и не повялался после массажа целлюлит. Я разве написала, что жду постоянного слива воды? Я вообще не писала чего я жду. Я написала что у меня синяки и отёк, и спросила почему. Вдруг так и надо. Или наоборот
09 jul. 22 por el miembro: ReginaBely
|
Регина, прелесть МФРа, в том, что вам этот рол не пригодится, норм рол для зала и ног- это гиря... Если интересно, посмотрите Дмитрия Смирнова, если интересно получить качественную информацию.
12 jul. 22 por el miembro: chillyus
|