Diario de Чумной суслик, 05 jul. 22

Вчера вынужденные 10 тысяч шагов в связи с работой. Как результат - сильный отёк на ноги.

168,7 kg Disminuído hasta ahora: 32,5 kg.    Aún para ir: 93,7 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

2369 kcal

Grasa: 114,88g | Prot: 170,86g | Carbh: 152,46g.   Desayuno: Нектарин, Магнит Яблоко Гала, Лента Миндаль, Кофе с Молоком, Лента Авокадо, President Сыр Плавленый Сливочный, Globus Фасоль Красная Консервированная, Пава Пава Шницель из Филе Грудки Индейки . Almuerzo: Optimum Nutrition Рыбий Жир, Hochland Сыр Плавленый Пастообразный Сливочный, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Ehrmann Протеиновый Шоколадный Пудинг без Сахара , Лента Авокадо, Пава Пава Шницель из Филе Грудки Индейки . Cena: Нектарин, Optimum Nutrition Рыбий Жир, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Кофе с Молоком, Помидоры, Вареное Яйцо. más...

5107 kcal

Ejercicio: Natación (Lento) - 40 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 3 horas y 30 minutos, Descansando - 13 horas y 6 minutos, Durmiendo - 6 horas y 44 minutos. más...