Registro de peso (no entrada de diario) del 11 julio 2022
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70,2 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 7,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1264 kcal
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Grasa: 35,88g | Prot: 83,44g | Carbh: 154,88g.
Desayuno: Café com Leite e Açúcar, Vigor Requeijão Cremoso Light, Panco Pão Integral, Ovo Cozido. Almuerzo: Banana Nanica, Alface, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Quero Feijão Carioca , Tio João Arroz Integral Cozido. Cena: Macarrão, Suco de Laranja Natural, Batatas Fritas, Espetinho de Carne, Tomates, Repolho. Pasa Bocas / Otros: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Integralmedica Whey 100%, Batavo Iogurte Natural Desnatado. más...
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2177 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Durmiendo - 6 horas, Descansando - 16 horas y 56 minutos, Deporte - 24 minutos. más...
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Ganando 0,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de cris.melo22
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