|
Не могу добрать белка, скажите плиз на 60 кг веса, если тренируюсь - 100 г маловато? Надо больше ?
|
2030 kcal
|
Grasa: 118,55g | Prot: 93,38g | Carbh: 144,61g.
Desayuno: Яйцо, Комильфо Фисташка, Хлебный Дом Батон Домашний в Нарезке, Белый Город Молоко 2,5%, Рыба Копченая, Слобода Масло Подсолнечное, Экомилк Сыр Творожный. Almuerzo: ВкусВилл Чиабатта с Курицей, Глобус Котлета Домашняя, Ашан Спиральки Три Цвета. Cena: Рот Фронт Халва Глазированная, Свитлогорье Сырок Творожный Глазированный, Провансаль Майонез Провансаль. Pasa Bocas / Otros: Фрутилад Батончик Финиковый с Арахисом, Каждый День Сыр Моцарелла. más...
|
|
 Comentarios
Смотря как тренируетесь и для каких целей: если просто поддерживает то что есть, то хватит, а если улучшать и снижать жировую, то маловато
25 jul. 22 por el miembro: dushystrekoz
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Tatyana85
|