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88 kg cravado!! -1,2kg em 10 dias, foco total 🙅🏻♂️
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88 kg
Disminuído hasta ahora: 9,6 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2421 kcal
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Grasa: 55,12g | Prot: 98,71g | Carbh: 388,86g.
Desayuno: Mabel Cream Cracker, Piracanjuba Leite Desnatado, Vitamina de Banana, Iogurte, Manteiga (com Sal), Sadia Mortadela Defumada, Pão Francês, Massa Leve Pão Bisnaguinha. Almuerzo: Chuchu Cozido, Batata Inglesa Cozida, Cenouras Cozidas, Ovo Mexido, Costela Bovina, Macarrão, Feijão Carioca Cozido. Cena: Zaeli Proteína de Soja Texturizada, Feijão Carioca Cozido, Macarrão. Pasa Bocas / Otros: Caldo de Cana, Enroladinho de Salsicha, Coxinha, Mortadela, Pão Francês, Piracanjuba Leite Desnatado. más...
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Perdiendo 0,9 kg a la Semana
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