Diario de Ann Mill, 14 jul. 22

Вчера был день ног. Ягодицы и задняя поверхность бедра - это то, над чем я целенаправленно работаю. Вообще, у меня очень простой сплит - 3 тренировки в неделю: низ-верх-низ, верх-низ-верх. Вот такой двухнедельный цикл. На картинке я в виде стикера)

---

1898 kcal

Grasa: 84,10g | Prot: 132,37g | Carbh: 151,96g.   Desayuno: Рузское Молоко Молоко Цельное 3,2-4,0%, Геркулес Монастырский, Молочные Узоры Творог Обезжиренный 1,8%, Магнит Банан, Рузское Молоко Молоко Цельное 3,2-4,0%, Нектарин, Простоквашино Сливки 10%, Вкусвилл Йогурт Вишня Черешня с Гранолой. Almuerzo: Жареная Курица (Кожу не Съедена). Cena: Авокадо Авокадо, Горбуша. Pasa Bocas / Otros: Магнит Слива, Сухой Жареный Соленый Арахис, Пятерочка Груша Сезонная , Простоквашино Сливки 10%, ВкусВилл Сырок Творожный с Апельсином в Молочном Шоколаде , Кондитер Профи Конфеты Коффечино со Вкусом Тирамису, Пятерочка Сливы. más...